在大學時。我是那種專注力渙散到連自己睡著了都不知道的程度；平常在跟人講話時也因為不能專注，別人總是覺得我思緒很跳躍，可能別人在說東我卻在講西…
接觸禪修的前三個月，禪定無法克制昏沉，我就這樣來會館睡了三個月，直到三個月後我真的第一次感受到什麼是專注，當下真的感受到禪定接觸的地方，電電麻麻有股吸力，隨後全身感到一陣溫熱，持續專注後發現雜亂的思緒冒出來，以前是無法感受到這塊的，才知道自己無形當中被這些意識影響…也才懂得怎麼把專注力拉回來。
就這樣慢慢的思緒也越來越清晰，現在我真的會專注了！開會不需要再特別硬記，身為設計的我也不用像以前用硬想的來做設計，現在腦子更活絡更有靈感，睡眠品質也大大提高，所以還滿慶幸自己能接觸到禪修…投資報酬率真的超級高！！
（台北市‧余宛鶯師姐｜2020.05 錄製）
