Category Archives: 禪修見證

禪修這些年來，並不是一帆風順，尤其我很容易情緒化，時常會怨天尤人、鑽牛角尖，有很長一段時間，我的禪定都在與疼痛和妄念搏鬥。

研究所畢業後的第一份工作並不適合我，辦公室加班文化盛行，幾乎每天都要忙到晚上9點10點，無法去上禪修課，身體也因長期壓力而長出蕁麻疹。

在身心俱疲、求助無門之際，我想起了悟覺妙天師父的開示：「順境感恩、逆境懺悔。」於是每天上班前，我都會先做感恩懺悔禪──感恩曾經幫助過我的人事物，也懺悔自己的不圓滿而導致今日的果報。

這個習慣持續了一年之久，有一天，公司人資找我談話，檢討我的工作表現。這本該是個不愉快的過程，但談話之間，我真真切切地感受到，有一隻手輕輕將我從痛苦的深淵拎起來──人資給了我轉換部門的機會。

我轉到一個主管和同仁都非常友善的部門。記得踏進新部門的第一天，我就有一種莫名的熟悉感，覺得這裡就是我該來的地方。之後我的生活開始恢復正常，終於可以每週去上禪修課了，內心十分感恩。

忠孝禪修會館成立，我也隨著會館為法門培養人才的願力，被安排在一個適當的位置接受歷練，其中影響我最深的訓練，是擔任國際禪修班的課後布達師資。

為了解決語言問題，以及精準表達每堂課的法要，我都會事先看完上課錄影，將課程重點翻譯成英語，上課前再用英語說明當天要專注的脈輪，課後再以英語作總結。這段歷練建立了我的自信心，禪定也有所突破。

最大的禪定突破是學會放鬆。我過去一直不曾意識到，自己禪定時都身心緊繃，直到義明宗師提醒，禪定前一定要先放鬆身心；我才領悟到師父開示「禪定五要」之一的身心放鬆，不只是肌肉放鬆，連五臟六腑和心裡也要放鬆。

有了這層領悟後，我不但在禪定前練習放鬆，日常生活中也不斷練習放鬆。一段時間後，我發現不但妄念變少了，禪定時身體也不痠痛了，心也能靜下來了。

感恩悟覺妙天師父大慈大悲普傳印心佛禪，讓平凡的我能夠有如此巨大的蛻變。禪修前，我的心很小，只容得下自己；禪修後，我的心變大了，情緒化少了，運勢也轉開了，人生變得很美好。期許自己能勇猛精進於修行，直到見性成就，以報師恩。

文、圖 / 薛芮哲

本文摘錄自禪天下雜誌no255期《禪修見證》

記得10年前，我剛上大學，去逛社團博覽會，因緣際會來到禪學社的攤位，看到文宣上寫著：「禪定能帶來身體健康。」那時為了考大學，壓力大，又習慣晚睡，把身體搞壞了，每個月都會感冒，一整年下來，鼻涕就沒停過，每個月都在吃藥。所以看到文宣上說「禪定能改變體質」，就被吸引，加上學姐在一旁軟磨硬泡，當場就報名參加。想不到從小是基督徒、在教會長大、準備18歲受洗的我，居然會來修禪。

回想自己剛開始禪定時，脾氣毛毛躁躁的，又習慣駝背，每次才坐10分鐘，雙腿和腰椎就痛得受不了，讓凡事只有3分鐘熱度的我，很快就把「每日一禪定」的功課拋諸腦後，只有在學長姐約大家到社辦禪定時，才會跟著去禪定。就這樣有一搭沒一搭地，默默在社團待了兩年，後來又跟著去禪修會館上課。

兩年後，雖然禪定時可以專注到脈輪，但一直沒有大突破。直到有一次在會館禪定，專注明心脈輪，突然眼前閃過一些畫面，然後就變得很明亮，整個人彷彿在一個「光」的隧道裡，一直被吸進去。這種感覺大約持續了幾分鐘，由於心有點慌亂，專注力無法集中，這個狀態很快就消失了。

前面提到的心結就是我弟弟。小時候，我倆總是吵架，長大後開始冷戰，雖然住在一起，但3年多沒說過話，遑論關心對方。「同一個屋簷下，兩個最熟悉的陌生人」就是我們的寫照，這也帶給我父母很深的自責與痛苦，可說是折磨著一家人。

說也奇怪，那次禪定後回家，我竟可以放下心中對弟弟的芥蒂，與他自在地交談，並向他分享我的禪修心得，接引他入門。

此後，雖然我們不常聚首聊天，但只要碰面，就會相互交流近況，討論彼此的修行，家庭氛圍日益融洽，尤其我媽媽特別開心，以前她一直很擔心我和弟弟在她走後無法互相扶持，現在她放心了。

後來師父在台北南港大禪堂開課，我也接引媽媽來上課。剛開始，她總是抱怨腳痛，禪定時，身體不停扭來扭去，下課後更直說「下次不來了」，但每次上課又會乖乖出現。

有次下課前，師父帶大家唱〈自性歌〉，我的眼角餘光瞥見身旁的媽媽在拭淚，下課後一問才知，原來她唱〈自性歌〉時，不知為何，眼淚不自覺就流了下來。師父曾說：「雖然你的『人』不認得我，但裡面的『靈性』認得我。靈性想回家，所以唱〈自性歌〉會不自覺地流淚，因為靈性接到了。」此後，媽媽就入門禪修了，每晚都會和宜蘭佛國精舍的師兄姐們一起線上禪定。

回首這10年來，真的變化很多，不只是自己，也包含家人和家運，在課業、心情和工作上，也是越來越圓滿。很感謝當初接引我的人，以及這一路護持我修行的所有人，因為得到很多人幫助，才能讓我的家人都來禪修，將來在佛國團圓。很感恩自己今世能成為悟覺妙天師父的弟子，謝謝師父。

文、圖 / 鄭書容

本文摘錄自禪天下雜誌no251期《禪修見證》

回首我的修行之路，緣起於陸允白師姐的慈悲接引，入門追隨禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師修行印心佛法，迄今（2025年）14年。最初，我從義工服務開始參與，這是一段意想不到的旅程。當時的我，在生了第一個孩子後，已近十年未曾懷孕，然而在全心投入佛事的過程中，竟悄然出現奇蹟，我再次受孕，順利生下兩位小佛子，現在與我一同共修。這份突如其來的恩典與喜悅，讓我深刻體會印心佛法的不可思議，也成為我堅定修行的重要動力。

在禪定的過程中，我體會到，看到「光」是必然的，而禪定帶來的開悟智慧，更深深改變了我的處世之道，例如生氣時，我學會將想說的話留待隔天再說，奇妙的是，到了第二天，前一天的氣惱早已煙消雲散，什麼話都不必再說，當然也不會發生無謂的爭執與懊悔。

另一個重要的智慧開悟是，在與人發生衝突時，我學會了立即放下，因為我深徹理解，所有惡語最終都將由自己承受。隨著這份智慧的增長，我發現周遭的人，包括同事、同學、客戶和朋友，他們的磁場都漸漸不一樣了，變成一群優秀又有質感的人，我的生活圈如同被淨化，充滿了正向能量。

跟師父修行後，我最大的感受是內在的平和與轉念能力大幅提升。過去，婆婆媽媽們的嘮叨碎念或旁人的閒言八卦，常令我耿耿於懷，但現在我可以用另一種心態看待，覺得那些話就像童言童語一般可愛，完全不會放在心上。

修行前，我很容易發脾氣，常因小事動怒，但現在，這股火氣似乎消失了。妙天師父常告誡我們：「火燒功德林」，我銘記在心，孩子們也常提醒我，讓我能時時警惕，守住這份難得的功德與平靜心。如今的我，已沒什麼脾氣可發，不僅自己更輕鬆自在，周圍的氛圍也更和諧，家人和同事都明顯感受到我的情緒轉變，而隨著親和力的提升，人際關係也更融洽。

我要感恩的人太多了，第一個就是我家師兄和三名小佛子，感恩他們能與我共修，讓家裡充滿愛與溫馨；尤其感恩接引我的陸允白師姐，也謝謝在義工服務期間，與我一同精進的顏師姐與陳文慧師姐，我們彼此扶持，一起見證印心佛法對我們的護佑。無論在工作、家庭和學業等各方面，我都感受到巨大的祝福，讓我對妙天師父、對印心佛法更深具信心。

跟師父修行後，我的人生不再悲傷，生活不再無趣，家庭、事業都非常美滿充實。這份從內心湧出的資糧與信心，都與師父息息相連，我一分鐘都捨不得離開。

未來，我會更精進修行，努力把師父所傳的印心佛法智慧融入生活，實踐菩薩六度萬行。我期許自己不僅能保持內心的平靜與喜悅，更要將這份正能量傳遞給更多人。

文、圖 / 楊韻蓁

本文摘錄自禪天下雜誌no247期《禪修見證》

我從長庚大學護理系畢業後，就到台大醫院擔任臨床護理師，因為需要輪班，作息顛倒，工作又時而久站、時而蹲下，加上膝蓋韌帶有舊傷，導致全身骨架歪斜，每日飽受疼痛之苦，曾求診過復健科和中醫，但都不見好轉。

如此高壓的工作，自己的適應力又慢，長期下來，不自覺養成了抱怨習慣，家人也覺得我情緒煩躁。雖然容易入睡，不受輪班影響，但我每天都會作夢，夢到阿飄、命案或往生的病人，使我非常疲累。

大姊洪薇嵐大學時參加領袖社而入門，追隨禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師修行，她見我如此痛苦，不斷地接引我入門禪修。

2010年的某一天，有位失戀的友人邀我一起算命，算命師說我會在路上被人拖著搶劫，還指出我哪個部位會開刀。友人聽了，嚇得忘記自己的情傷，急忙帶我去找有名的氣功大師治療。

氣功大師對著我的脊椎運氣，全程沒有觸碰到我，他說：「妳身上的氣，弱得像風中蠟燭，一吹就熄。」大姊得知後，更加努力地接引我，要我休假時去參加體驗禪。

體驗禪的講師是宗明師兄，我因為腳痛，無法盤坐，膝蓋翹得很高，也無法挺直背脊，整堂課下來，身體一直晃，也不斷換腳，然而我竟還能昏睡，根本沒聽進半句課程，一下課就想逃離現場，但大姊拉著我去見宗明師兄，師兄看到我的狀況，用同情的語氣勸我：「妳身上的陰氣太重，真的要來修。」

後來，我跟著大姊到附近的禪修會館，剛開始上課時都很昏沉，腳很痠麻，坐不住，但負責人恩蓮師姐鼓勵我要超越。當時如果要發文宣，我都自告奮勇參加，寧可當義工，也不要在會館禪定，但恩蓮師姐依舊鼓勵我不要放棄。就這樣過了一年，當時算命師的斷言，一件都沒發生。

後來我發現，當義工或接引，對禪修進步的幫助很大，因為回到會館禪定時，脈輪都會很清涼，或是會放光，而且可以入定，哪怕只是向人分享禪修心得，禪定時，禪心脈輪和明心脈輪都會清涼。

有一次在鄰里辦活動，我擔任主持人，當時就在心中發願，希望來參加的人都可以入門禪修，結果原先準備的講稿都沒派上用場，反而順其自然地說自己的心得，最後活動圓滿結束。回到會館後，合十感恩悟覺妙天師父和諸佛菩薩時，竟然專注到哪裡，當下就清涼到哪裡，而且整條中脈都清涼放光，真的非常殊勝。

近日到街上陌生接引時，我觀想自己接師父的佛心，專注並敞開明心，迎接有緣人，當下力量就進來，臉上的笑容也很自然地綻放，一點都不會累，因為我的靈性回家了，很開心，我也要用笑容迎接有緣人的靈性回家。

每當我這麼去接引時，對方也會以歡喜心回饋於我，師父的大威德力，真的無與倫比，讓我了解師父所做的一切，都是為了我們，為了接引眾生的靈性回家，因此我們要把握每次因緣，行功立德，讓心歸零，重新開始。

此生何其有幸，能入門跟隨悟覺妙天師父修行。感恩在修行路上所有接引我、照顧我的人。願與我有緣的人都可以入門跟隨師父修行，可以明心見性，靈性解脫、成就，一個都不要遺漏。

文、圖 / 洪碧彩

本文摘錄自禪天下雜誌no236期《禪修見證》

高愛華出生於民風淳樸的台東，家中有兄弟姊妹4人。父親是抗戰時的滇緬軍，曾在砲火中千里跋涉。母親雖不識字，但對孩子非常慈愛。研究所畢業後，她在系上擔任助教，之後去工研院工作，儘管在感情上略有波折，但大致可謂平坦順遂。然而她卻很憂鬱，常常莫名哭泣，不知道人生的意義在哪裡？

「當時在電視看到德雷莎修女為病人清洗傷口，我深受感動，於是就固定捐款給慈善機構。然而，我還是開心不起來。」直到入門禪修，高愛華才找到了永恆，這顆人世浮沉的心才找到了家。

高愛華修行後，不僅憂鬱一掃而空，某次更蒙佛恩幸免於難。她在新竹時，常去台北參加世界領袖教育和平基金會（下稱領袖會）的活動，一次，她搭客運從台北回新竹路上，原本坐在離駕駛座不遠的靠走道座位，公車行駛在高速公路上，忽然她聽到有個聲音從內心傳來：「坐進去！」她當下愣住，但不敢遲疑，隨即坐到靠窗邊。

說時遲那時快，她剛坐進靠窗的位置，忽然聽到一聲巨響，公車前方擋風玻璃遭物體撞擊，一些碎玻璃就彈到她剛坐的座位上！過一會兒，她才回神想到，「這是自性的聲音嗎？」回想起這段經歷，她深深感恩：「如果不是跟隨師父修行，我會流落到哪裡去？」

妙天禪師曾開示：「自性皈依就是真皈依，是佛性皈依佛。大家皈依我，你們的一生一世，或者說千百萬世，都在我這邊，我要承擔這個責任。你如果願意交心、交出色身，全部都交給我，那你換回來的，就是清淨的法身。」

真正自性皈依後，弟子就都在妙天師父的妙心中，高愛華就有深刻的體會。

林次妹曾因子宮摘除手術幾乎窒息，「這本來是小手術，但術後第5天卻發生心臟兩條靜脈血管阻塞，以致媽媽無法自然呼吸。據醫生說法，那是少於5％的發生率。」巧合的是，在得知母親發生狀況的當天，妙天師父竟剛好要來新竹。

當時妙天師父親傳的課程很少，得知師父當晚要去新竹覺功精舍上課，她正歡天喜地等候師父到來，沒想到不久後接到家人電話，母親正在加護病房，醫院已經開出病危通知。她心裡忐忑不安，掙扎著應該立刻回台東老家？還是留下來上師父課？後來她決定留下來上課，隔天再搭早班飛機回家。

課前，她告訴當時的精舍負責人覺妙功明母親的狀況，上課中妙天師父讓大家禪坐時，功明師兄就來帶她去面見師父。她在師父對面坐著，妙天禪師讓她觀想媽媽，她便閉上眼睛照做。訪談時距離母親手術已過去30年，她仍清楚記得，頭頂感受到很強的加持力進來，眼前整片都是紅光。

師父慈祥地叮囑她，要再告訴祂母親後續的復原狀況；隔日一早，她搭機回台東看母親。據母親出院後告訴她，就在高愛華回台東探視前，她一早醒來便感覺一陣清涼從頭沖到腳，便感覺自己一定會好，心中很安詳。在加護病房5天後，母親回到一般病房，7天後就出院了，一切平安。

蒙妙天禪師救命後，林次妹雖在幾年後才入門，但或許因曾蒙師父加持的緣故，她對脈輪都很有感應，且能入定。從那時起，林次妹就養成每日凌晨4點多起床禪坐的好習慣，一次起晚了，妙天師父還來她夢中叫她起床！

不只高愛華的母親蒙受恩典，高愛華的一個姪女也曾大難不死。2021年清明節前夕，姪女搭火車太魯閣號回台東掃墓，竟遇上邊坡工程車滑落，導致火車翻車的死亡事故，她的那列車廂死亡人數最多，而姪女竟只是些許表皮擦傷，電視台拍攝的救援新聞中，看到她從車頂爬出來！

姪女劫後餘生，連月做惡夢，至今3年多了，都不曾再坐過火車。家人都說這是祖先保佑，但只有高愛華心裡明白，因為修行後超度了祖先，祖先成為後代子孫的護法，才能保佑子孫。「家人若能來修印心佛法，是天大的福報！」她說。

文／高愛華

本文摘錄自禪天下雜誌no235期《禪修圓滿生活》

1991年，我在《聯合報》看到一則報導：「屏東潮州鎮崙東里成立達摩道場，歡迎有興趣修行的人報名參加。」當時我正在尋覓修行道場，因為不想跟母親到宮廟求神問卜，便和同事來到了達摩道場。

報名時，得知悟覺妙天師父要傳授為期3個月的「六神統一」，而我家師兄當時在台北職訓，經中華電信的同仁介紹，請他回屏東後，到達摩道場上課，自此開啟了我們「夫妻同修」的善緣。

現在回想起來，似乎是觀世音菩薩冥冥中的度化，讓我們夫妻倆同時入了禪門。記得當年師父開示，「唯有修行一途，才能改變命運」，我奉為圭臬。

當年因為才剛入門，對修行還懵懵懂懂，遇到考驗難免心生懷疑，例如1996年本門被媒體抹黑的法難事件，幸而有善知識定蓮師姐的指引，我才沒有被媒體誤導而迷惑，依舊禪心堅定，屹立不搖地修行至今。

常言道：「身在公門好修行」，我從基層的公務員，到10年前以高階主管退休，這30年間，可謂上山下海，最遠到桃園復興鄉的國中擔任行政主管，也曾到離島小琉球的國中任職，但我從沒中斷過每週一次的禪修課，我很認真地奉行師父開示：「上課猶如一場殊勝的人天法會，不缺席，才能蒙佛賜福，開智慧，進而智境同輒。」

2022年7月，我接到義明宗師來電轉達師父指示，要我管理屏東達摩道場，我當下二話不說，答應承接。

當時我不曾想過，自己一生擔任文官公職，又是女性，來到達摩道場不但要割草、砍樹，還要洗刷門窗、打掃禪房、修理器具，再加上文書工作，樣樣要都要自己來；我心裡只想著：「有師父和諸佛菩薩護佑，所有難關都可以迎刃而解」，信心十足。

如今我已70餘歲，仍能接任道場事務，這是印心禪法的清淨力量賜給我非常人的體能，我非常感恩。每天禮佛時，我都會自然生出歡喜心與慈悲心，並以這份心相應諸佛菩薩的力量，然後開始一天的工作與修行。在達摩道場服務期間，我時常檢視自己的身心，是否在修行的實證上有所提升。

達摩道場成立至今已33年餘，牆壁上畫的諸佛菩薩和蓮花依然栩栩如生，且佛光熠熠。道場有無量的佛光普照，只要用心承接，身心自然清淨，凡來此聖地禮佛的佛弟子，均能沐浴在佛光中，領受悟覺妙天師父與諸佛菩薩的賜福、開智慧，進而在修行及工作上得到圓滿。這是我在達摩道場的印證。

回想自己修禪至今33餘年，雖然經歷過法難的淬鍊、家人的不諒解，以及工作的調動，但更堅定了我要「一世成佛」的修行信念，無論如何艱難，我都要與師同心、同行、同證佛道。

文／戴秀金

本文摘錄自禪天下雜誌no234期《禪修見證》